年过完了儿女走了老两口咋办？

年过完了儿女走了老两口咋办？

? ? ? 今年67岁的冯奶奶这个春节过得很开心，可是从年初六开始，儿女都要离开了，冯奶奶倍感孤独难耐，吃不下、睡不好，头痛头晕的症状重新出现。
? ? ? 春节假期结束，上班族陆续离家，重新返回工作岗位。热闹一个春节的家里，重回寂静。心理医生提醒，对大多数空巢老人来说，喧嚣过后是沉寂，年后这段时间最难过，不少空巢老人自然会有心理落差，产生失落感。春节过后，要关注老年人的心理健康，同时老人自身也应该扩大朋友圈，不要讲目光全部放在子女身上。
心理专家提醒：子女关心之外，老人也应扩大朋友圈
麻辣小龙虾代表妈妈的爱
? ? ? 今年春节，在北京工作的王晨和家人一起过得很开心，一大家子吃饭、打牌、唱K玩得不亦乐乎。快乐的时光总是短暂的，初八王晨就要正式上班，为此，她年前就订了初七去北京的高铁票。
? ? ? 从初六开始，王晨的妈妈就在家里感叹：为什么王晨不找一个离家近一点的工作，邻居家的小孩在长沙工作，一个月就可以回来一次，只有王晨远在北京，来回不方便，一年才回来个一两次。王晨告诉记者，自己是家里的独生女，从小父母将全部的精力都放在自己身上，考大学的时候，自己毅然报考了北京的学校，离开了父母的羽翼。毕业后，顺利在北京找到了工作。“每次距离我回家还有一两个星期，我妈妈就会打电话问我，喜欢吃什么，想吃什么，要给我提前准备好。”王晨说，自己曾说过一次喜欢吃妈妈做的麻辣小龙虾，妈妈一直记在心里，每次回家都会做给她吃。“这次过年，我依旧吃到了妈妈做的麻辣小龙虾，尽管不是太新鲜，但很感动。”原来，即使现在市面上已经没有本地小龙虾出售，但王晨的妈妈为了让女儿吃上岳阳的小龙虾，在八九月份生产龙虾的旺季，买了十几斤新鲜的小龙虾，留下虾尾，卤好，放在冰柜里冰冻了几个月。王晨过年回来时，妈妈像献宝一样，拿出冰冻了几个月的小龙虾，顿顿给女儿做自己的拿手麻辣小龙虾吃。
腊鱼、腊肉、麻辣小龙虾，今年大年初七，王晨又带着父母的期许登上了北京的高铁。到北京已经是晚上十点多了，妈妈的电话就准点打过来了，提醒王晨要将做好的麻辣小龙虾放在冰箱里，热着吃。王晨说，她妈妈总觉得自己离家远，希望她能回来工作。
玩微信、建微信群 ?过年教老人跟上年轻人步伐
? ? ? 62岁的李奶奶有两个子女，儿子在上海工作，女儿嫁到了外地，每年只有过年时能回来热闹几天。每年初六孩子们都走了，日子一下子恢复了平静，让她很不适应，时常站在窗前发呆。一到晚上就想起孩子们，手心冒汗睡不着觉。
? ? ? 今年大年初四李奶奶的女儿在家族聚会上，专门召集家里的6位老人，给每个老人的手机上安装了微信软件，手把手的教6位老人如何使用微信，然后给老人们建立了一个专门的微信群，还将老人拉到了家族大群里。“老人们对微信这个东西觉得很新奇，看着我们过年天天拿着手机看很是不满，有了微信后，他们终于能够跟上我们的步伐了，过年时，跟着我们在群里一起抢红包、发红包。”李奶奶的女儿张女士说，哥哥在上海工作，自己嫁在外地，父亲一年前去世，平日里，母亲一个人在家里，退休后的母亲没什么事，只能天天对着电视，晒晒太阳，日子过得平静而无聊。“曾经我和哥哥都想把母亲接到身边居住，但住了一段时间后，她说过不惯城里的生活，硬是要回家。”张女士告诉记者，家里亲戚住的远，只有逢年过节才见一下，平时去见亲戚都要出个远门，今年自己教会了老人们如何使用微信，为他们建立微信群，也是希望几个无聊的老人平时能够多联系，交流感情，不再孤单。“这几天，母亲都在微信上给我打招呼，找我聊天，拉拉家常，说自己每天的见闻。”张女士说，自己回到婆家后，母亲常和她视频，很是高兴，觉得微信这个软件很不错。
离家时，母亲恨不得把家里的东西都塞进行李箱
? ? ? 今年27岁的李信在武汉从事销售工作，这个春节全家人一起过得很开心。“过年在家，每天就是吃吃喝喝睡睡，尽管已经27岁了，但在父母的眼里，我是个永远长不大的孩子。”李信说，每次自己回家，父母老早就轮流打电话，叮嘱自己回家路上注意安全，而在外面工作的时候，则隔三差五打电话叮嘱自己要好好干，不要担心家里。“我姐姐出嫁了，平日就父母在家，我知道每次他们打电话给我都是因为太孤单了。”李信告诉记者，最让自己忘不了的是每次自己离家返回武汉时，母亲为自己整理行李箱的场景。“每次离家前好几天，妈妈就给我张罗着要我带什么东西去武汉。”李信告诉记者，腊鱼、腊肉、橘子、苹果、发饼等等，母亲恨不得把家里所有的东西都塞进自己行李箱，让自己带到武汉。“其实很多东西超市、菜市场都有卖的，根本没有必要带上行李箱，火车上人又多。”李信说，这次离家，妈妈给自己带了几个柑橘和洗好的苹果，说是怕他在火车上饿，自己说了几次不需要，但妈妈出门的时候，还是硬塞在了他手里。“每年春运都是人挤人，根本就没有时间和空间来给你吃东西，我就一直拿着这些东西到了武汉。”李信说，可一到武汉，妈妈的电话就来了，她先是问我到没到，然后很得意地问我，“苹果吃了吧？”
心理专家：子女关心之余，老人也要扩大朋友圈
? ? ? “大多数老年人的自我调节能力不强，难以适应春节过后儿女陆续离家的现实，有些老人因为不能承受心理的落差，出现各种心理问题，比如伤心、失落、焦虑、抑郁等，甚至会出现食欲下降、胸闷、身体乏力等躯体症状。”中国心理学会会员、国家二级心理咨询师李钟鹏告诉记者，春节过后，子女或老年人身边的亲人应及时发现这些变化，如果影响到了老年人的正常生活，就应及时向心理医生求助。“做子女的不仅要重视老人身体健康，更要关心老人的心理健康。老年人随着年龄的增长，身体的机能明显减退，身体器官都发生退化，无能感会强烈地占据内心。”李钟鹏告诉记者，春节后亲人的短暂相聚又离开，会让老年人产生分离焦虑，这种焦虑情绪又可能会导致各种身体不适和心理反应，例如许多老年人可能会出现睡眠障碍或饮食障碍。“子女虽然身在外地，平时也要抽出时间来表达对父母的关心，可以通过电话、微信、网络视频等多与父母聊天，减少他们因为子女不在身边而产生的孤独感。”李钟鹏表示，老年人应当把更多的精力花在自己身上，多参加户外活动和社会交往，走出相对封闭的生活空间，多参加集体活动，比如跳广场舞、散散步，或与其他老年人一起聊聊天，扩大生活接触面；也可以培养1-2种业余爱好，使自己的生活变得丰富起来，这些都可以有效冲淡负面情绪。
? ? ? 李钟鹏还建议，街道社区可以定期开展老年人心理健康讲座，多组织一些老年人的集体活动，让老人通过丰富的社区生活来转移注意力，减少心理问题的产生。《长江信息报》2016.02.17讯 记者丁瑜